När du reser med flyg, oavsett flygtid, är det inte alltid trevligt att bli drabbad av illamående eller att bli sjuk. Eftersom vi måste veta, gör flygningen oss svagare och kan även exponera oss lättare för sjukdomar på grund av utmattningen av resan. Därför är det viktigt att följa dessa tips som vi ger dig så att du inte blir sjuk på din nästa resa.

1. Sitt nära en porthole

Det verkar som att sitta nära en porthole skulle begränsa illamående orsakade av planetens rörelse. Det är också en strategisk plats att inte fånga de mikrober som kan dra på planet. Om du väljer en plats på gångsidan, är du sannolikt att komma i kontakt med andra passagerare.

2. Desinficera ordentligt

Tänk på att det finns bakterier överallt, och även i plan. Oavsett om du har dörrhandtag eller säkerhetsbältesspänn eller på måltidshyllorna framför din plats. Så ta dig tid att desinficera dina händer med en hydroalkohollösning innan du dricker och äter för att undvika mikrober!

3. Drick vatten

Du måste naturligtvis försöka dricka hela dagen under dagen, men när du flyger, försök att hydratisera så mycket som möjligt på grund av tryckförändringar under flygningen. Och om du gör en lång resa, måste du till och med försöka börja hydratisera dig dagen innan din resa.

4. Var väl förberedd innan du lämnar

När du reser och flyger i flera timmar är det bra att förbereda några dagar före avgång. Jetlag stör din sömn och det är ibland en bra idé att gå tidigt och sov gott innan din resa. Om du någonsin har jetlag kan du ha huvudvärk, illamående eller trötthet. När du når ditt resmål, ta inte en tupplur, även om tanken är frestande, för att försöka vänja sig till den nya tidszonen.