2. Les prunes

Les prunes sont un autre fruit que vous devrez également privilégier. Pourquoi ? Car elles sont considérées comme un laxatif naturel. Pas pour leur contenance en fibres, mais en sorbitol. Un type d’alcool de sucre qui est difficilement digéré par notre organisme. Quand vous mangez des prunes, et donc du sorbitol, l’eau se dirige vers les intestins, ce qui nous pousse à éliminer plus rapidement. Efficace, non ?

Vous l’aurez compris, manger des prunes vous aidera à combattre la constipation. Là encore, des études ont été effectuées sur des échantillons de personnes constipées. Elles prouvent que consommer des prunes vous fait aller plus souvent à la selle. Et la consistance de cette dernière est plus saine lorsque vous en mangez. Les prunes peuvent se manger crues mais également être incorporées dans d’autres plats, comme les salades. Vous vous régalerez tout en vous soignant !